儿童睡眠时间的建议

我要给予 2020年11月5日


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根据Millpond儿童睡眠诊所的建议,

以下是不同年龄儿童所需的大约睡眠时间。

1周

白天:8小时

夜间:8小时30分钟

4周

白天:6至7个小时

夜间:8至9个小时

3个月

白天:4至5个小时

夜间:10至11小时

6个月

白天:3小时

夜间:11小时

9个月

白天:2小时30分钟

夜间:11小时

12个月

白天:2小时30分钟

夜间:11小时

2岁

白天:1小时30分钟

夜间:11小时30分钟

3岁

白天:0到45分钟

夜间:11小时30分钟至12小时

4岁

夜间:11小时30分钟

5岁

夜间:11小时

6岁

夜间:10小时45分钟

7岁

夜间:10小时30分钟

8岁

夜间:10小时15分钟

9岁

夜间:10小时

10岁

夜间:9小时45分钟

11岁

夜间:9小时30分钟

12岁

夜间:9小时15分钟

13岁

夜间:9小时15分钟

14岁

夜间:9小时

15岁

夜间:9小时

16岁

夜间:9小时


原文链接:

  • https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-much-sleep-do-kids-need/

    How much sleep do children need?

  • https://www.webmd.com/parenting/guide/sleep-children

        How much sleep do children need?


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2020-09-30
2020-09-29
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